No final de Agosto, data da ultima crónica, prometi revelar o “estrago” das festas de Arruda. Pois bem, praticamente uma semana de abusos, embora controlados, fez com que a balança subisse 1,5 kgs. Mesmo que tenhamos muito foco no objectivo, … Ler mais

Depois de um mês com resultados satisfatórios em  termos de perda de peso, massa gorda e do indice visceral, aqui o “menino” com a ajuda do PT Flávio e do Dr. Guilherme (Nutrição) conseguiu até as férias perder:

7 Kg’s, … Ler mais

Antes de vos falar sobre mais um capitulo deste desafio, queria desde já agradecer as palavras de incentivo que, das mais variadas formas me têm chegado e que tanto me têm servido de motivação para conseguir levar esta aventura ao … Ler mais

Disclamer – Não há (por enquanto!) corpos tonificados, abdominais definidos nem tão pouco cenas ou poses sexy’s em licras justas ao corpo.

O GORDO

Para quem não me conhece, chamo-me Bruno, as pessoas mais próximas tratam-me por “B”, tenho 38 … Ler mais